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# やみつき！サバ缶で簡単絶品カレー## 材料- サバ缶（味噌煮または水煮） 1缶- 玉ねぎ 1個- にんじん 1本- じゃがいも 1個- カレールー 2〜3かけ- 水 400ml- サラダ油 大さじ1- 塩・こしょう 適量- ご飯 適量-...

# やみつき！サバ缶トマト煮の簡単レシピ## 材料- サバ缶 (水煮またはオイル漬け) 1缶- 玉ねぎ 1個- にんにく 1かけ- ホールトマト 1缶- オリーブオイル 大さじ1- 塩 適量- 黒胡椒 適量- パセリ (飾り用) 適量## ...

# やみつき！バター香る鮭のムニエル簡単レシピ## 材料- 鮭フィレ 2切れ- 塩 少々- こしょう 少々- 薄力粉 適量- バター 30g- オリーブオイル 大さじ1- レモン 1/2個- パセリ（飾り用） 適量## 作り方1. 鮭フィレ...

# 簡単！鮭のちゃんちゃん焼きで野菜もおいしく節約## 材料- 鮭の切り身 2切れ- キャベツ 200g- もやし 1袋- 人参 1本- 玉ねぎ 1個- 味噌 2大さじ- みりん 1大さじ- 酒 1大さじ- しょうが 1片- ごま油 適量-...

# 簡単！やみつき鮭の塩麹焼き## 材料- 鮭の切り身 2枚- 塩麹 50g- こしょう 適量- サラダ油 大さじ1- レモン（お好みで） 適量## 作り方1. 鮭の切り身に塩麹をまんべんなく塗り、30分以上寝かせて下味をつける。2. フラ...

# イカとナスの簡単レンジ蒸しでやみつき！## 材料- イカ（半身） 200g- ナス 2本- しょうが（薄切り） 1かけ- にんにく（薄切り） 1かけ- ごま油 大さじ1- 醤油 大さじ2- 塩 適量- 胡椒 適量- 刻みネギ（飾り用） ...

# やみつき簡単！鮭の味噌汁でほっこり温まる## 材料- 生鮭 200g- 味噌 50g- だし汁 600ml- 豆腐 100g- わかめ 30g- ねぎ 適量- 油 適量## 作り方1. 鮭は食べやすい大きさに切り、軽く塩をふって10分ほ...

# やみつき！鶏むね肉の簡単梅ポン蒸し## 材料- 鶏むね肉 300g- 梅干し 2個- ポン酢 50ml- 大葉 4枚- 塩 少々- こしょう 少々- 水 100ml## 作り方1. 鶏むね肉は厚さ1cmのステーキ状に切り、塩とこしょうを...

# 簡単！やみつき鶏むね肉の時短レシピ## 材料- 鶏むね肉 300g- 塩 小さじ1/2- こしょう 少々- にんにく（すりおろし） 1片- 生姜（すりおろし） 1片- 醤油 大さじ1- みりん 大さじ1- ごま油 大さじ1- 青ねぎ（小...

# やみつき！簡単キウイスムージー## 材料- キウイ 3個- バナナ 1本- ヨーグルト 200g- 牛乳 100ml- はちみつ 大さじ1（お好みで）- 氷 適量## 作り方1. キウイは皮をむき、適当な大きさに切ります。2. バナナも...